Los alimentos agresores son alimentos que le causan estrés al cuerpo por lo cual causan una reacción del sistema nervioso Excitado y a su vez eso obliga al cuerpo a prepararse para “pelear o correr”, lo cual aumenta la glucosa en la sangre.
Por ello, para poder llegar a tu meta de salud, te recomendamos encontrar estos alimentos con las siguientes reglas:
1) Debes sospechar de todos los alimentos, ya que no todos somos iguales, cada cuerpo tiene sus propios alimentos agresores.
2) Hasta el momento, la mejor forma de encontrar un alimento agresor es tomando su medida
de glucómetro antes de comer y dos horas después de haber comido.
3) La investigación refleja que los alimentos agresores verdaderos, tienden a ser
obvios porque producen grandes subidas de glucosa que se pueden denotar a las 2
horas.
4) Busca las subidas de glucosa. Por ejemplo: antes de comer su glucosa estaba en 80 mg/dl,
y a las dos horas está en 110 – 120 mg/dl.
5) Un alimento agresor puede subir la glucosa demasiado y también bajarla demasiado (puede
hacer que se produzca demasiada insulina provocando la reducción de glucosa).
6) Nunca clasifiques un alimento como agresor si no lo has comprobado más de una vez con
un glucómetro.
7) Permite que tu cuerpo se recupere y normalice después de la ingesta del alimento agresor.
Espera a que la glucosa se estabilice a sus rangos normales antes de volver a buscar nuevos alimentos agresores.
8) Toma la medida de glucosa y anótala en ayuno (al despertar).
¡Mucha suerte en tu búsqueda!
Vídeo de apoyo https://youtu.be/UrXyQPpvGYM