El sistema inmunológico es un escudo que nos protege. Está formado por una red compleja de células y órganos que mantienen a nuestro organismo, a salvo de toda infección.
Es importante mantener un sistema inmune fuerte para evitar enfermedades. Para lograr esto es importante cuidar:
1.- Alimentación.
Debemos mantener un nivel saludable de glucosa para que nuestro sistema inmune funcione
bien. Se recomienda usar la Dieta 3x1.
2.- Dormir adecuadamente.
Tener una buena calidad de sueño mantiene al cuerpo fuerte. Se recomienda consumir
Potasio, Magnesio, realizar ejercicio y tomar Jugos verdes para tener un sueño
reparador.
3.- Mantenerse hidratado.
Tomar la cantidad de agua correctamente todos los días. Se recomienda evitar el consumir
alcohol.
4.- Tomar luz solar.
Al tomar luz solar nuestro cuerpo produce Vitamina D, que es la vitamina que controla el sistema inmune.
Algunas ayudas extras podrían ser:
● Usar aceite de coco, ya que tiene propiedades antivirales.
● Suplementa con unas buenas vitaminas.
● Haz ejercicio.
● Lávate las manos frecuentemente.
● Cuida tu flora intestinal.