Sabemos que la actividad física es excelente para mantener en buena condición la salud del cuerpo, mente y metabolismo además de ayudar a sentirse bien y tener un alto nivel de energía.
Ya sea una rutina de entre 15 a 30 minutos diarios,dependiendo de tus necesidades podría ser hasta más tiempo, el ejercicio es importante para todos ya que nos podría fortalecer en muchos aspectos.
¿Y tú?, ya conoces los beneficios directos en nuestro estado físico al realizarlo, te invitamos a conocerlos con la siguiente información.
Entre sus beneficios se encuentran:
● Ayudar a tener una buena salud cardio vascular ya que podría reducir el riesgo de tener
alguna enfermedad cardiaca.
● Ayudar a llegar a tu talla ideal, a generar músculos y acelerar tu metabolismo.
● Podría ayudara reducir la presión arterial.
● Es un excelente medio para reducir el estrés y la ansiedad, ya que podría mejorar el
estado de ánimo.
● Podría fortalecer el sistema inmunológico, al aumentar las defensas y por ende
enfermarnos menos.
● Podría ayudara conciliar el sueño y tener un mejor descanso.
¡Es importante realizar ejercicio, cuida de ti y mantente sano!