¿Conoces los beneficios de consumir ensaladas verdes? Si tu respuesta es no, entonces tenemos está información para ti.
Si bien ya es beneficioso consumir el jugo verde con vegetales de hoja verde, otra opción viable es consumir los mismos vegetales en ensaladas. Y
es que además de ser deliciosas, tienen un papel muy importante al elevar las
defensas del cuerpo contra virus o bacterias.
También regula el movimiento intestinal, mejorando la salud de tu metabolismo, acelerando el funcionamiento para poder obtener fibra,
antioxidantes, calcio, vitaminas y nutrientes importantes para el organismo y
de igual manera evitar la sensación de hinchazón así como gases estomacales.
Como lo mencionamos aportan una gran cantidad de vitaminas, entreellas A, B y C, las cuales podrían brindar energía necesaria para realizar
actividades del día a día.
Además los antioxidantes que contienen podrían ayudar a reducir el envejecimiento prematuro y mantenerte radiante. Es por ello que te recomendamos
consumirlas y añadirles proteínas para un mejor aprovechamiento.
A continuación te presentamos una lista de alimentos que puedes agregar:
-Lechuga
-Espinaca
-Berros
-Kale
-Apio
-Brócoli
-Aguacate
-Limón
-Pimientos
-Pepino
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